こんにちは！ トレーナーの佐々部です。 そろそろ梅雨明け。海にプールにと楽しみな季節になってきましたね！ 皆さんはそれらのイベントに向けて、身体の準備はできていますか？ 昔はスポーツをやっていてそれなりに身体は締まっていたけど、運動をやめてからはちょっとたるんできたなぁ。。なんて方も多いのではないでしょうか。 やっぱりスポーツを行うとその活動でエネルギーを消費して脂肪を燃焼しますし、スポーツのために行うトレーニングで筋肉もつきます。 あのころの身体を取り戻すためにスポーツを再開しよう！でも久々に動いたら怪我しちゃうんじゃないかな。。なんて方も多いのではないでしょうか？ さて、実は私も含めフィジカルラボ銀座のトレーナーはスポーツの現場でも活動をしており、日替わりで皆様のトレーニングのお手伝いをしています。 そのため趣味でスポーツ活動をされているお客様であっても、安全に、なおかつ高いパフォーマンスで運動を行うことをサポートさせていただいています。 本日は私が実際にスポーツ現場で行っていることを簡単にご紹介させていただきます。 実は「トレーナー」という職業の中にも様々なものがありまして、私は・アスレティックトレーナー（怪我の予防やリハビリの専門家）・ストレングス＆コンディショニングコーチ（トレーニングの専門家）として、高校・大学バスケチームや、スキーや陸上選手のサポートを行わせていただいています。 主な仕事としては・練習前のテーピング・練習中の怪我の対応（応急処置など）・身体の調子（怪我や睡眠、疲労など）についてのの相談・トレーニングの指導・怪我をしている選手のリハビリのサポートなどを行っています！ また、特に年代が下の選手に対しては、基本的な身体のことについての講義なども行っています。（栄養の基本的な話、睡眠の重要性、怪我の処置のしかた等） 特に近年バスケットボールという競技は激しいフィジカルコンタクトが求められるようになってきているので、「トレーニングによる筋肉量の増加」ということをベースに、ジャンプトレーニングやスプリントトレーニングなど、様々なトレーニングを行っています。 入学時には細身であった選手も、トレーニングや食事管理によって1年間で筋肉量を5~6㎏増えるなんてこともあります。 私自身大学からトレーニング科学を学びながらトレーニングを始めたのですが、そこから比べると筋肉量で10㎏ほど増え、久しぶりに会った友達にはよくびっくりされます（笑） また、ただ筋肉量を増やすだけでなく、・身体能力の向上・怪我の予防も同時に行うことがスポーツ現場のトレーニングの特徴で、そこが難しいところでもあり、楽しいところでもあります。 もし「筋肉量を増やしたい！」「昔から悩まされている怪我の症状を改善したい！」「ジャンプ力を上げたい！笑」なんてかたがいらっしゃいましたら是非一度フィジカルラボ銀座にお越しください(^^) 佐々部孝紀（ささべこうき）      

フィジカルラボ銀座のフィジカルドック®＆パーソナルトレーニングが体験ギフトカタログ「Sow Experience (ソウエクスペリエンス) 」にて取り扱われる事になりました。   フィジカルラボ銀座の体験ギフトページはこちら 通常のフィジカルドック®は身体機能測定（60分）に加えて30分のパーソナルトレーニングが付いていますが、 ソウエクスペリエンスでは60分のパーソナルトレーニング（身体機能測定と併せてTotal 120分）が付いたメニューとなっております。   通常のフィジカルドック®（90分）のギフトはフィジカルラボ銀座にてご購入いただけます。 通常のフィジカルドック®のギフトページはこちら   ご都合に合わせて、大切な方へのギフトとしてお使いいただけましたら幸いです。

こんにちは。トレーナーの井上果穂です。 最近はタイトルにもあるように、Instagramの更新もしています！ 去年からマイペースに更新はさせていただいていたのですが、 Instagramでは動画をあげられることに気づき、（←遅 主にトレーニング動画をあげさせてもらっています！   Instagram担当が私なので、主に私の動画になりますが（笑） 一生懸命、為になるエクササイズ動画をお送りしておりますので、見てみてください！（＾＾）／   先日は、ほっそり二の腕を作ろう！と思い、そして皆様に共有したい！と思い、 Instagram用に動画撮影兼トレーニングを行っていたら、早速次の日に二の腕筋肉痛になりました・・・・ そんな二の腕シェイプエクササイズが載っているフィジカルラボ銀座のInstagramは、、 こちらから！！   Instagramもフォローお願いしますね☆☆

9月のオンライン予約を公開しました。 オンライン予約はHPの右上のボタンから入る事ができます。 30度を超える暑い日が続きますね。 みなさまは夏バテしていないでしょうか？ まだ夏は始まったばかり！ 暑い夏に負けないようにするためには、適度な運動も必要です♪ 外に出るのは億劫・・・というあなた！ 銀座駅A3出口からすぐ！のフィジカルラボ銀座では快適な温度でお待ちしております！！ 一緒にトレーニングしましょう♪ ご予約お待ちしております。  

こんにちは、トレーナーの井上です。 先日の6月30日は、株式会社フィジカルラボの設立日でした。 今年で6周年を迎えることとなりました！ こうして無事に会社として6周年を迎えられましたのは、皆様のご支援の賜物と心から感謝いたします。 スタッフ一同、皆様にご満足いただけるようサービス第一で努力してまいりますので 今後ともご愛顧のほどよろしくお願い申し上げます！   今回は、そんな6月30日の模様をお伝えします（＾＾） 当日は、銀座の朝日稲荷神社で参拝をしました。 銀座に神社があるなんて、驚きです！ そのあとは、スタッフ全員集まって都会のど真ん中でBBQを行いました！ 火起こしからトレーニングでした！！ かなりの温度と湿度の中、汗だくになりながら楽しみました（＾＾）☆ 少しずつ人数も増えていき、真面目なお話から楽しいお話まで・・♪ メインのお肉！！社長が焼いてくれました！！☆     ふと、佐々部トレーナーを見たらこんなふうになってました。。 炭の手形が・・（笑）　なぜ？（笑）   BBQ後半！ BBQといったらマシュマロですよね！！？ トレーナー陣も甘いもの食べます！ 26歳コンビ！佐々部トレーナーと私井上。 仲良く、食べました！ ・・・・・・あれ？ すみません。（笑） とても楽しい会になりました。 7周年に向けて、皆様の健康のお手伝いができるように、 またこのメンバーでフィジカルラボ銀座を盛り上げていきたいと思います！！...

こんにちは。トレーナーの井上果穂です。 やっと梅雨らしく？なってきましたね。 ジメジメ・・・嫌な季節です。。 なんだか古傷が痛む・・・なんて方もいるのでは？そんな時はゆっくり身体を休めることも大切です！ フィジカルラボ銀座のメインサービスはフィジカルドック®ですが、 その他にもパーソナルトレーニングとボディメンテナンスをご提供させていただいております。 ボディメンテナンスは30分5,000円（税抜）でお客様のお悩みに合わせ、アロマの効果も取り入れながら身体をほぐしていきます。 また、ご自身でできるセルフケア方法をお伝えしています♪   ボディメンテナンスでも簡単なお身体の評価はさせていただきますので、 フィジカルドック®は少しハードルが高いな・・と感じる方には是非お越しいただきたいサービスになっております。 お問い合わせ、ご予約はお電話から承っております。 お気軽にご連絡ください♪