みなさんこんにちは。 フィジカルラボ銀座の菅原です。   先日、愛知県常滑市の中学校から進路学習の一環として企業訪問・職場体験を実施したいということで、中学生が5人、フィジカルラボ銀座にいらっしゃいました。   元気な挨拶と、少し照れ臭そうな男子中学生たちを見て、5歳の息子がいる菅原は、 息子もあと10年後・・10年経っても可愛いな・・と母性が溢れて止まらず（笑）なんとも言えない気持ちになりました（笑）     企業訪問では、中学生たちが様々な質問をしてくれました。 トレーナーを目指した理由や、たくさんのフィットネス施設やスポーツ現場がある中でフィジカルラボ銀座でトレーナーをしている理由を、改めて人に伝える機会が少なくなっていたので、学生たちに伝えることによって、目指すトレーナー像や目指す施設に少しずつ近づかなければと、身が引き締まる思いになりました！     質疑応答の後は、InBodyを測り、簡単なエクササイズをしてどれだけ身体が変わるのかを実感してもらいました。   InBodyでは測定結果が100点満点の点数として出るので、学生たちは「80点超えてる！」とお互いの結果を見合ってリアクションしてくれていました。   そのあと実際に身体を動かしてみると、「InBodyの点数は高かったけど前屈は出来ないぞ？？」という気づきがあり、簡単なエクササイズでさっきより前屈が出来るようになった！という体験をしてもらいました。   身体を自由に動かすことができると競技のパフォーマンスアップや怪我の予防に繋がります。 体組成の結果ももちろん大切ですが、それとともに、自分の身体はどれくらい動くのか、どれくらい力が発揮できるのか、というところにも注目しなければいけないという発見になったのではないでしょうか！   身体を動かすことが、筋肉を増やしたり見た目を大きくするという役割があるだけでなく、 身体の動きを良くする、という役割もあるということを知り、実際に部活動などで今回お伝えしたエクササイズを実践してくれたら嬉しいです！   このあと学生たちは、品川水族館に行くそうで、5人で電車を乗り継いで品川に行くと・・ 母性溢れ、まだ未就学児しか育てたことのない菅原は、都会の電車を中学生が乗り継げるのか？！ととても心配になりました（笑）   ———————————————————– フィジカルラボ銀座では、医・科学的な専門知識を持つトレーナーによる、プロ仕様のインボディや画像分析システムと、...

  こんにちは。 銀座のパーソナルトレーニングスタジオ「フィジカルラボ銀座」の宮本です。   神栖海浜公園テニスコートで行われた関東高校テニス大会に、普段トレーニング指導させていただいている法政大学第二高等学校のサポートに行って来ました。       最終日の今日は天気が心配でしたが、去年の有明のときように雨に影響されず恵まれた天気で無事に終わりました。 とはいえ日差しは強く、連戦が続いたので出来るだけケアへのサポートをメインに。レストの時間が短く、すぐに次の試合へ入らないといけないというタイムスケジュールだったので、会社から持って行かせてもらったコンプレフロスが大活躍！ とても助かりました。   団体戦は男女共に準優勝   女子シングルス優勝   女子ダブルス準優勝   男子ダブルス3位   連戦が続く中、本当に頑張ってくれました。     トレーナーとしてサポートしているチームが勝利することは何よりもやりがいを感じますし、大変うれしく思います。   このような貴重な経験をさせてくれた選手に感謝の気持ちでいっぱいです。   8月には大分で開催されるインターハイにもシングルス、ダブルスで出場する予定です。 引き続き応援のほどよろしくお願いします！  ...

こんにちは。銀座のパーソナルトレーニングスタジオ「フィジカルラボ銀座」の宮本です。 トレーニング指導させていただいている法政大学第二高等学校テニス部が男女共に【第46回 全国選抜テニス大会】に出場ました。      私は女子のサポートとして、18日より帯同をしてきました。 今年もこの時期の福岡の天気は悪く、途中で中断なども挟んだりインドアコートに変更したりと変わらずバタバタしていました。       YouTubeの配信で応援してくださったお客様もいらっしゃったようで、大変うれしく思っております。   団体戦はシングルス3本、ダブルス2本の戦いになるため、試合が始まると常に次に出る選手のアップをしています。 そのためじっくり試合を観戦することはできませんが、すべてのアップが終わり観客席に戻った時はみんなを無事に送り出せた安堵感でいっぱいになります。     普段サポートしている女子は惜しくも団体戦2回戦目で敗退してしまいました。 そのあとに続いた個人戦も結果は振るいませんでしたが、雨でコート状況も悪い中、本当によく頑張ってくれました。       男子は見事接戦を物にし、団体戦準優勝でした！   準決勝からは男子のトレーナーさんが不在になったため、アップを急遽任されることになり、私自身もいつもと異なる緊張をしましたが、男子のメンバーを自信をもって送り出せました。     地区予選から順調に勝ち進み、それぞれジュニアの大会もある中でコンディションをベストな状態を維持したままタフな試合を続けてきた選手たちには拍手を送りたいです。   全国選抜をサポートさせていただいて3回目になりますが、改めてこの全国の舞台に連れてきてくれた選手たちに感謝しかありません。...

みなさんこんにちは。 フィジカルラボ銀座の菅原果穂です！ 先日2月25日に開催された大阪マラソン2024に参加してきました。   （前日のEXPO会場）   42.195kmのフルマラソンにエントリーしました！   名古屋ウィメンズマラソン2018以来、出産後初！6年振りのフルマラソンでした！ 初出場の夫と一緒にペアエントリーでの参加だったので、タイムは気にせず、とにかく「サブゴール」を目標にしました。     前日にEXPO会場に行き、ゼッケン引き換えをしたり、参加賞をもらったりします！ お祭りのようで楽しいです！       翌日のマラソンに向けてエネルギー高い人たちがたくさんいるので、こちらもエネルギーをもらえます！     楽しいフォトスポットもたくさんあり家族で記念撮影しました！笑   当日はあいにくの雨で、気温も低く、厳しいレースになりました。 2月の雨レースだったので、 上は、コンプレッション、Tシャツ、シャカシャカ（ウィンドブレーカー）に捨てても良いカッパ 下は、コンプレッションに短パン 帽子と手袋、ネックウォーマー、お腹と背中にカイロ、手持ちカイロ2つ と防寒第一の服装で臨みました。    ...

こんにちは。 フィジカルラボ銀座の菅原です。   今回はタイトルにある通り、「白馬国際クラシック」というトレイルランニングの大会に出場したので、 そちらを簡単にレポートしたいと思います！     出場しました！！というわりに、距離は12kmと控えめなのですが（笑） お付き合いいただけたらと思います。   皆さまレースはお好きですか？ 菅原は数えるほどしかレースに出場したことないですが、あのお祭りのような雰囲気が大好きです！   「白馬国際クラシック」こちらの大会、 妊娠出産、コロナ禍の影響と、出場できない年もありましたが、私は6回目の出場です！   長野県の白馬村は、1998年に開催された長野オリンピックの開催場所でもあります。 スタート地点の付近にはスキージャンプ台もあります。     当日は、曇り雨の天気予報でしたが、雨には打たれず、暑いくらいの良いお天気でした。     12キロという距離、夫とペアエントリーで出場しました。 6.5キロのエイド地点まではとにかく山登りです。 2キロ地点のあたりから「THE山！！」という道を走ります。 山キター！とテンション上がるのもその一瞬だけ。 4～6キロまでは恐ろしく長い階段と、いつまで続くのかと思うほどの上り坂です。笑   ただ、登り切った時の絶景はたまりません。...

こんにちは。銀座のパーソナルトレーニングスタジオ「フィジカルラボ銀座」の宮本です。 トレーニング指導させていただいている法政大学第二高等学校テニス部が男女共に【第45回 全国選抜テニス大会】に出場ました。     私は女子のサポートとして、18日より帯同をしてきました。 今年は団体戦初日に雨が降り1日は待機で試合はできず、2日目に2試合行うことになりました。 やはりこの時期の福岡は天気が読めませんね…     結構はベスト8でした！大変誇らしいです👏 次のインターハイに向けて、さらにトレーニングに励んでいけたらと思います！ 引き続き応援の程、宜しくお願いいたします！   ———————————————————– フィジカルラボ銀座では、医・科学的な専門知識を持つトレーナーが、プロ仕様のインボディや画像分析システムと、「人の手」でなければ識別できない 評価を組み合わせた身体機能測定「フィジカルドック」をご提供しています。   問題の原因と改善ポイントを明確にした上で、ご自宅や通っているジムで続けられる最適な運動メニューを作成・指導させていただきます。 ハウツー動画のアフターサービス付きなので、やり方を忘れてしまう心配もありません！   フィジカルドックのご予約はこちらから！ ———————————————————–