みなさんこんにちは。
フィジカルラボ銀座の菅原果穂です！
先日2月25日に開催された大阪マラソン2024に参加してきました。
（前日のEXPO会場）
42.195kmのフルマラソンにエントリーしました！
名古屋ウィメンズマラソン2018以来、出産後初！6年振りのフルマラソンでした！
初出場の夫と一緒にペアエントリーでの参加だったので、タイムは気にせず、とにかく「サブゴール」を目標にしました。
前日にEXPO会場に行き、ゼッケン引き換えをしたり、参加賞をもらったりします！
お祭りのようで楽しいです！
翌日のマラソンに向けてエネルギー高い人たちがたくさんいるので、こちらもエネルギーをもらえます！
楽しいフォトスポットもたくさんあり家族で記念撮影しました！笑
当日はあいにくの雨で、気温も低く、厳しいレースになりました。
2月の雨レースだったので、
上は、コンプレッション、Tシャツ、シャカシャカ（ウィンドブレーカー）に捨てても良いカッパ
下は、コンプレッションに短パン
帽子と手袋、ネックウォーマー、お腹と背中にカイロ、手持ちカイロ2つ
と防寒第一の服装で臨みました。
雨が降ったり止んだりの中、沿道にはブラスバンドや和太鼓、ご近所の方々がたくさん応援に来てくれていました。
エイドでは、水や給食を出してくれるだけではなく、温かい言葉をかけてくれ、大阪の方々の優しさに触れることができました。
制限時間7時間のところ、残り3分を残し、最大限の時間を使って大阪マラソンを楽しませていただきました（笑）
フルマラソンのレースには年間約30万人の方が参加するようです。
日本には週に1回以上走るランナーは1000万人ほどいると言われているので、
ランナー人口の約3％です。
42キロも走らなくても・・となりますよね。笑 わかります。笑
でもまたフルマラソンに出たくなるこの中毒性！
カラダのここに痛みが出たから対策しよう！
次はタイムを意識して走ろう！
景色を楽しめる余裕を出すくらい体力つけよう！
とたくさん課題が出てきて、もう来年のレースのことを考えています。
明日は東京マラソンですね！お天気に恵まれ気持ち良く走れるのではないでしょうか！
フィジカルラボ銀座の付近、銀座四丁目交差点をランナーが通過するようです。
SEIKOさんの時計も東京マラソン仕様です！
走る方は怪我なく楽しんでくださいね！
また、マラソンやスポーツでカラダに痛みが出る方は原因を探って対策していくとパフォーマンスも上がり、スポーツも楽しむことができます！
フィジカルドックスペシャライズドでは、カラダの痛み・悩みがある方にオススメのメニューとなっております。
カラダの痛みのある部分をしっかりチェックさせていただき、お悩み解決を目的としたエクササイズメニューをお伝えさせていただきます。
ぜひ、一度お試しくださいね！
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