伊藤忠商事労働組合様のご依頼で、伊藤忠商事の方々向けに肩こり改善セミナーを実施しました。 多くの方々にご参加いただき、とてもありがたく思います！ 伊藤忠商事の方々はデスクワークも多いようで、皆様それぞれに肩こりや首こり、 それに伴う頭痛や眼痛など、たくさんのお悩みを打ち明けてくださいました。 実際に、首や肩、背中周りの関節可動域や筋力のチェックを簡単に行い、 それに対応するストレッチやエクササイズ、デスクワークの方々が座りながらもできるエクササイズをお伝えしました。 みなさま、さまざまな動きに挑戦していただきました。 「できない」が当たり前なことではなく、 「できないから（できない原因があるから）肩こりなどの症状が出る」ということに気が付いていただき、 動きを改善しよう！と一生懸命エクササイズに挑戦してくださいました。 ご参加いただいた皆様、是非エクササイズを続けて、気持ちよくお仕事できる身体を作っていきましょう！

9月のオンライン予約を公開しました。 オンライン予約はHP右上のボタンから入る事ができます。 35度を超える暑い日が続きますね。 しっかり水分と塩分を摂取して熱中症対策をしっかりしていきましょう！

こんにちは、トレーナーの菅原です。 先日、愛知県岩倉市の中学校から修学旅行の総合学習として、7名の中学生がいらっしゃいました。   元気な挨拶と、元気に自己紹介をしてくれました！（写真添付許可いただいております）   フィジカルドックの体験としてin bodyと動作評価を行い、現在の身体の状態をチェックしました！ みなさん野球部や水泳部などの運動部に所属しているそうで、競技のパフォーマンスアップやケガの予防のためにはどんな動作に 気をつけるべきなのか疑問を持って、見学をしにきてくれました。 質疑応答だけでなく、実際に効率の良い動き方を習得できるように練習しました！ トレーニングは筋肉をつけるためのものだけではなく、姿勢や動きの改善もできます！ ここで学んだことを忘れず、今後もスポーツを楽しんでいただけると嬉しいです！     このあと学生たちは、ルンルンで東京ディズニーランドに向かっていました！ 修学旅行の楽しい思い出のひとつになることができたら嬉しいです♪

8月のオンライン予約を公開しました。 オンライン予約はHPの右上のボタンから入ることができます。           この度、平成28年7月1日よりサービス内容、および名称を変更させていただくため 下記に改めて弊社のサービスを記載いたします。   ・フィジカルドック®　100分　20.000円（税抜） 身体機能測定60分+パーソナルトレーニング40分+フィードバック 今のお身体の状態や課題点、必要な運動を科学的に分析し、 生活リズムや実施場所などのご希望や、可能な運動強度に合わせた 運動メニューを作成し、指導します。 また、ご自宅でも続けられるようフィードバックシートとエクササイズ動画をお送りします。   ・パーソナルトレーニング　60分　10.000円（税抜） フィジカルドック®終了後、その時その時で必要なメニューをマンツーマンで 指導いたします。一つ一つの動きやフォームを細かく丁寧にトレーナーが チェックするので、より質の高い運動、トレーニングを行うことができます。   ・パーソナルストレッチ　30分　5.000円（税抜） 身体機能測定5分+パーソナルストレッチ20分+運動メニュー指導5分 身体機能チェックをした上で、お悩みの根本原因にアプローチする、 お客様にとって本当に必要なストレッチを毎回オーダーメイドします。 また、コンディション改善のための簡単な運動メニューもご提供します。   会員様の皆様におかれましてはご理解の程、何卒よろしくお願い申し上げます。

こんにちは。 トレーナーの菅原果穂です。   今回はハパルアマラソン2018のレースについてお伝えしたいと思います。   私にとって、初めての海外レースでした。 ここで、海外ならでは？！と感じたレースの感想を記していきたいと思います。   ①気候 まず、ハワイならでは？！　とにかく暑いです。笑 いや、当たり前！！と思うのですが(笑) 実際走ってみると、普段日本では、レースは冬に行われることが多いので、21キロずっと暑さとの戦いでした。 さらに天気がいまいちだったので、直射日光は避けられましたが、湿気との戦いでもありました。   ②食事面 日本から何も持って行かなかった私。ちょっと失敗したな、と思いました。 水などは美味しい水を購入できるのですが、レース前に摂るものがハワイではなかなか仕入れられず、 レース中、15キロから先、お腹が空いてエネルギー切れしました。笑 エイドのお水もあまりお口に合いませんでした。 水と一緒にゲータレードも準備されていましたが、少し甘かったかな・・ 15キロ地点にはゼリーが準備されていたので助かりました！ でも、今度からレース前用になにか軽食になるようなものを日本から持参しようと感じました。   ゴミ箱は準備されているのですが、エイド周辺いたるところに紙コップが散っていました(笑) 日本ではゴミ箱に捨てるか、せめてゴミ箱の近くに紙コップは集まるよな・・と思い 日本のレースは素晴らしいな、と逆に感じました。 あと、水の量が多いです(笑)　まあ捨てればいいんですけど(笑)   ③サーフェイス 少し道路がデコボコしていたので、恥ずかしながら捻挫しました。笑...

こんにちは。トレーナーの菅原果穂です。 先日、4月の上旬にホノルルハパルアマラソンに参加してきました。 本来は、ホノルルハパルアマラソンツアーを企画していただのですが、開催が出来ず、 お申込みいただいた方々には大変ご迷惑をおかけいたしました。 申し訳ございませんでした。 また来年宜しくお願い致します。 次回、皆様に楽しんでいただけるよう、今年しっかり下見をしてきました。 少しだけホノルルハパルアマラソンを紹介していきたいと思います！ まず、ホノルルハパルアマラソンのハパルアとは？ 「Hapalua」とはハワイ語で「半分」という意味だそうです。 ホノルルマラソン（フルマラソン）のいいところだけを選抜してハーフマラソンにしたレースがホノルルハパルアマラソンです！ 4月8日（日）にレースだったので、2日前に現地に入りました。 到着した6日の金曜日は晴天！   私は初めての時差のある国だったので、少し不安でしたが、到着日の金曜日に思いっきり身体を動かしたおかげか、 特に時差ボケなく過ごすことができました。   まずは、到着後すぐにゼッケンの交換に行きました。 ハーフマラソンですが、小さくEXPOを行っていて、お祭りのようで心が弾みました。（私だけ？ ゼッケン交換会場には、日本人の受付の方もおり、スムーズに交換ができました。 ゼッケン番号が書かれています。 ちょうど交換した場所に日本人のスタッフの方がいらっしゃいました。 Tシャツもここで受け取ります。 ゼッケンをかざし、完了！ たくさんHawaiiの文字が入ったTシャツやタンクトップが売っていました。 TAKEFUMI！！！   そのあとは、レースのコース下見も兼ねて、ランニングです！ 日本はまだ涼しい時期だったので、暑さに慣れず、少し辛かったです。 確実にコンプレッションタイツいりません！笑...