こんにちは！
銀座のパーソナルトレーニングスタジオ「フィジカルラボ銀座」の植松です。
本日は、InBody(インボディ)測定を東京都内でしたいという方へ、そもそもInBodyとは何か？というご紹介と、フィジカルラボ銀座で測定が受けられるメニューや、測定をもとにどのようなアドバイスを行っているか？のご説明をさせていただきます！
InBodyとは？測定できる内容と精度は？
詳細な結果用紙で、体を構成している体成分（筋肉量、脂肪量、基礎代謝など）を一目で見ることが可能な機械です。
例えば、体幹、右腕、右脚など、どこにどのくらいの筋肉がついているのか、肥満度はどの程度か、栄養状況はどうかなどを数値で客観的に確認することができます。
総合的な体型評価や総合点も表示されます。
InBodyの測定には生体電気インピーダンス法という、水分を多く含む筋肉組織には電気が流れやすく、水分をほとんど含まない脂肪組織には電気が流れない原理を利用した分析技術が用いられています。
一般的なインピーダンス法は、性別や年齢など統計的な情報で補正して体成分を算出します。
一方、InBodyは統計補正を一切使用せずに、インピーダンス・身長・体重の実測値のみに基づいて体成分を算出することができます。
InBodyの精度を研究した論文は世界中に40件以上発表されており、人種・性別・年齢・体型・疾患有無と関係なく、研究機関で行われる専門的な測定とそん色ないレベルで測定できることがわかっており、簡便に測ることのできる体組成計の中ではかなり精度が高いと言えるでしょう。
また一般向けよりも医療用として病院などで使われるケースが多くあり、その結果、今は腎臓・消化器・循環器・内分泌・栄養・リハビリ・高齢者・小児・運動生理など、様々な臨床分野でInBodyを使用した論文が数多く発表されています。
詳しくはInBody公式HPをご覧ください。
フィジカルラボ銀座で測定できるメニューは？
フィジカルラボ銀座では、フィジカルドックにInBody測定が含まれております。
フィジカルドックとは、自分の肉体の現状と課題、最適な運動メニューを知ることができるサービスです。
カウンセリング後にInBodyを用いて、筋肉量や体脂肪率、それぞれの左右差など全身の体組成を測定しています。
また、パーソナルトレーニングでは、身体の変化を客観的に確認するために、毎回測定を行うことも可能です。
使用しているInBodyの種類は？
使用している機種は、InBody470です。
InBody470は、体重、体水分量、筋肉量、タンパク質量、ミネラル量、体脂肪量、体脂肪率、基礎代謝量のほか体型評価や総合点など多彩な項目を測定できます。
特に筋肉量、体脂肪量は左右の腕、体幹、左右の脚と部位別に確認することができるので、どこを重点的に鍛えるべきかが一目で分かります。
何をチェックしてどんなアドバイスをしているか？
フィジカルドックでは、お客様と一緒に結果用紙を確認しながら、目標とする身体に対して不足しているものをアドバイスしています。
例えば筋肉を付けていきたいというお悩みでしたら、InBodyの体成分分析から現状のタンパク質量を確認します。
普段のお食事の内容を振り返り、タンパク質をあまり摂取できていないようでしたら、今の食生活で改善できるポイントを一緒に模索します。
また、筋肉量の左右差が顕著であるとわかった場合には、トレーニングの際に負荷を調整し左右のバランス整えていくこともできます。
お客様の生活習慣に対するアドバイスも行うことで、根本的かつ総合的な健康サポートを目指しています。
フィジカルラボ銀座で測定するメリットは？
単にInBody測定を行っただけでは、何をどうしたらいいのかわからない方も多いと思います。
InBodyに加えて身体機能の独自評価も行っているフィジカルラボ銀座では、課題を解決するためのトレーニングメニューや日常生活で注意するポイントに具体的に落とし込んで指導させていただきます。
そのため遠回りをすることなく効率的に、身体のお悩み改善に取り組むことができます。
また、定期的に測定をすることで、主観的な変化だけでなく客観的にも身体の変化を確認することができます。
新年度、そしてすぐ、薄着になる暑い季節の到来。
気分新たにInBodyを測定して、運動習慣や日常生活を見直してみませんか？
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フィジカルラボ銀座では、医・科学的な専門知識を持つトレーナーが、プロ仕様のInBodyや画像分析システムと、
「人の手」でなければ識別できない評価を組み合わせた身体機能測定「フィジカルドック」をご提供しています。
問題の原因と改善ポイントを明確にした上で、ご自宅や通っているジムで続けられる最適な運動メニューを
作成・指導させていただきます。ハウツー動画のアフターサービス付きなので、やり方を忘れてしまう心配もありません！
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