こんにちは。
銀座のパーソナルトレーニングスタジオ「フィジカルラボ銀座」です。
ゴールデンウィークが終わってから、暑さの厳しい日が増えてきましたね。
「ついてしまったぜい肉を何とかしたい！」という声が増える、薄着の季節がやってきます。
体重がちょっとではなく大幅に増えた、という方は、見た目だけでなく体のリスクも気にしていただきたいところです。
たとえば、メタボリックシンドロームが有名ですよね。
内臓脂肪型の肥満に伴い、血圧やコレステロール、血糖値の上昇がみられる状態で、これが重篤な疾患のリスクになると言われています。
さらに、内科的な疾患以外にも、整形外科的な症状とも関連があると言われています。
「肥満は腰に悪そう」というイメージはあるものの、果たしてそれが数字で裏付けられるのか？本日は、代表的な整形外科的疾患の１つである「腰痛」と肥満の関係についての研究をご紹介します。
The Association Between Obesity and Low Back Pain: A Meta-Analysis
Rahman Shiri et al, 2009
「肥満と腰痛の関係」
研究方法
肥満と腰痛の関係について調査した研究（Cross Sectional Study、Cohort Study）を集め、その結果を統合して分析（Meta-Analysis）
肥満（BMI30以上）の被験者と、適正体重の被験者（BMI25未満）での腰痛の発症率（OR）の比較
分析は
Cross Sectional Study（ある時点でのBMIと、過去1年の腰痛の発症の関係の調査）
Cohort Studt（ある時点でのBMIと、そこからの腰痛の発症の関係の追跡調査）
に分けて実施
結果
33の研究が条件にマッチ
以下分析結果
Cross Sectional Study（24つの研究）
肥満の被験者の腰痛発症率
1.33倍（95%CI: 1.14~1.54）
Cohort Study（9つの研究）
肥満の被験者の腰痛発症率
1.53倍（95%CI: 1.22~1.92）
肥満の被験者の、腰痛による仕事の欠勤率
1.35倍（95%CI: 1.02~1.79）
この研究から分かること
肥満は腰痛のリスクを高める
肥満が腰痛につながるメカニズムについては様々なものが考えられます。
この論文内での考察においても
- 体重の増加そのものによる、骨格への負担増加
- 脂肪細胞の増加による炎症に関わる細胞の分泌の変化
- 肥満によるコレステロール値の増加が椎間板への栄養の運搬を阻害する
などが述べられています。
また、肥満→腰痛の関係性だけでなく
腰痛→（運動不足）→肥満
といった関係も考えられます。
肥満の解消のためにダイエットを始めたものの、すぐに腰が痛くなってしまい運動を継続できなかった…なんてことになってしまっては元も子もないですよね。
フィジカルラボ銀座では、
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皆様のご来店をお待ちしております。
参考文献
The Association Between Obesity and Low Back Pain: A Meta-Analysis
Rahman Shiri*, Jaro Karppinen, Pa¨ ivi Leino-Arjas, Svetlana Solovieva, and Eira Viikari-Juntura
American Journal of Epidemiology, 2009, Vol. 171, No. 2
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