こんにちは。
トレーナーの井上果穂です。
年が明けてから、あっという間に半分以上が過ぎてしまいましたね。
クリスマスに引き続き、フィジカルラボ銀座はお正月バージョンです。
2017年の「7」が反対になってしまったのは、あまり気にしないでください。
テープ貼る方を間違えました・・
さて、みなさん今年の目標はまだ継続中でしょうか？？！
年末は意気揚々と、新年からはダイエットだ！！とか新年は何かチャレンジするぞ！！とか・・
私もここでは内緒ですが（笑）掲げました！
掲げるのは簡単ですが、継続することが一番難しいですよね。
人それぞれ目標達成までやり方はあると思いますが、
ここで私の目標達成までの継続方法を紹介します！笑
私は本当に単純。
家に貼り紙をたくさん貼ります。
絶対に目に入ってしまう場所に、「あ、やらなきゃ・・」と思う内容を紙に書いて貼ります。
私の場合は自分の部屋は見ないようにしてしまうので、絶対に目に入る場所・・
そう。トイレです。
トイレのドアに容赦なく紙を貼り付けます。何枚も貼ります。笑
トイレだと、嫌でも目に入ってしまう。読んでしまう。しかも1日に何度も・・
さすがに家族の許可は取りました。笑
すると、頭の中にぐるぐると「やらなきゃな・・決めたしな・・」と巡ります。
ちなみに、目標は漠然としたものよりも明確なものの方が良いかもしれませんね。
「走る！」や「痩せる！」などの漠然としたものより
「〇〇キロ走る」や「間食しない」など、
「週に〇〇キロ走る」や「週に何Kgずつ減量する」など計画目標を書くのも良いかと思います。
今年からは運動するぞ！と掲げたものの何をしたらいいかわからない・・という方！
ぜひフィジカルラボ銀座でくまなく身体の分析をしてから計画を立てましょう！
お手伝いさせていただきます♪