◆“結果”だけでなく、“安全に続けられること”を大切にしています
近年、健康意識の高まりとともに、パーソナルトレーニングを利用する方が増えています。
一方で、消費者庁からは「パーソナルトレーニング中のけが」に関する注意喚起も行われ、安全管理の重要性が改めて注目されています。
「しっかり追い込んでもらえる」
「短期間で変わる」
そんなイメージを持たれやすいパーソナルトレーニングですが、本来もっと大切なのは、“その人の身体に合った負荷で、安全に継続できること” です。
科学的根拠ある適切な運動を提供するパーソナルジムとして2016年にオープンしたフィジカルラボ銀座では、単にトレーニングを提供するだけでなく、“人生を楽しむための動けるカラダづくり”をテーマに、安全管理と身体評価を重視したサポートを行っています。
◆なぜ安全管理が重要なのか？
パーソナルトレーニングは、一人ひとりに合わせて行えることが大きなメリットです。
その一方で、身体の状態に合わない負荷設定や、誤った身体の使い方によって、けがや不調につながるケースもあります。
だからこそ重要なのが、単に“フォームを見る”だけではなく、「その動きが今の身体状態に適しているか」を医科学的な視点から判断できることです。
フィジカルラボ銀座では、代表取締役がスポーツ科学博士号を有し、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（JSPO-AT）、さらに医療系国家資格を保持したスタッフが在籍しています。
やみくもにトレーニングメニューを指導するのではなく、スポーツ現場や身体評価の知見を活かしながら、“トレーニングをする前に身体を評価する”ことを大切にしています。
「とにかく追い込む」のではなく、“安全に、長く動ける身体づくり”を前提にサポートしていることが、フィジカルラボ銀座の特徴です。
◆フィジカルラボ銀座が大切にしている「安全管理」
① まず“トレーニングをする前に身体を評価する”
フィジカルラボ銀座では、いきなりトレーニングを始めることはありません。
まずは、
・姿勢
・呼吸
・柔軟性
・関節可動域
・筋力
・動作のクセ
・痛みの有無
・日常生活での身体の使い方
などを確認し、「今の身体がどんな状態なのか」を把握したうえでプログラムを組み立てます。
② “できる”ではなく、“安全にできる”を基準にする
重量を持てることや、回数をこなせることだけを基準にはしていません。
例えば、
・骨盤や背骨が安定しているか
・呼吸がコントロールできているか
・足裏でバランスを取れているか
・疲労によってフォームが崩れていないか
など、細かな身体の反応を確認しながら進めています。
たとえ先週同じメニューをできていたとしても、今現在の体調に合わせて、“身体に無理なく再現できる” ことを重視しています。
② 不調がある方にも対応できる知識と視点
フィジカルラボ銀座には、
・健康維持
・慢性的な肩こり・腰痛
・外反母趾や膝痛・股関節痛
・運動初心者
・スポーツ障害
・姿勢改善を目的とした方
など、さまざまな背景を持つ方がご来店されます。
そのため、「とにかく鍛える」のではなく、身体の状態に合わせて、
・負荷を調整する
・動作を分解する
・必要に応じて種目を変更する
といった対応を行っています。
④ 定期的な研修・知識アップデート
身体に関する知識や安全管理の考え方は、常にアップデートされています。
フィジカルラボ銀座でも、トレーナー間での情報共有や研修を通じて、
・評価スキル
・動作分析
・リスク管理
・指導技術
などを継続的に学び続けています。
“流行っているトレーニング”ではなく、「その人の身体にとって必要かどうか」を基準に考えることを大切にしています。
◆パーソナルジムを選ぶ際のチェックポイント
これからパーソナルジムを選ぶ方は、ぜひ以下の点も確認してみてください。
□ いきなり追い込むのではなく、身体評価をしているか
□ 痛みや既往歴を丁寧に確認してくれるか
□ 「なぜこのトレーニングをするのか」を説明してくれるか
□ フォームだけでなく、呼吸や身体の使い方まで見ているか
□ 不調時に無理をさせない雰囲気があるか
□ 短期成果だけを強調していないか
「きつい＝良いトレーニング」ではありません。
安心して継続できることが、結果的に身体を変える近道になることも多くあります。
◆安全に続けられることが、身体づくりの第一歩
身体は、一人ひとり違います。
だからこそフィジカルラボ銀座では、“誰かに合った正解”ではなく、“その人に合った方法”を一緒に探していくことを大切にしています。
安全に、長く、人生を楽しめる身体づくりのために、これからも安心して通っていただける環境づくりに努めてまいります。
ご不明点やご相談、ご要望等ございましたら、お気軽にお問い合わせフォームよりご連絡ください。
皆さまに安心してトレーニングを受けていただけるよう、今後も安全管理とサービス向上に努めてまいります。
引き続き、フィジカルラボ銀座をよろしくお願いいたします。
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コンディショニングに特化したフィジカルラボ銀座では、肉体ドックと“宅トレ”処方をセットにした「フィジカルドック」をご提供しています。
医・科学的な専門知識を持つトレーナーが、全身の動きや機能を分析・評価。問題の原因と改善ポイントを明確にした上で、ご自宅や通っているジムで続けられる最適なセルフエクササイズメニューを作成・指導します。
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