こんにちは。トレーナーの井上です。
今回はトレーニングレポート！
佐々部トレーナーがやっている肩のトレーニングをレポートです。
こちらのエクササイズ！
ワンハンドダンベルショルダープレスです。
簡単に上げているように見える、この肩のエクササイズ。
片手でやることにより両手で行う時とはまた違う効き目が出てきます。
両手で行うとあまりぶれることないショルダープレスですが、片手で行うと、、
しっかりお腹に力を入れていないとこのように崩れてしまいます。
みなさんも普段は両手でやっているダンベルエクササイズ、片手でやってみてはいかがでしょう？☆