こんにちは。トレーナーの井上です。 4月に入りましたね！ 新しい年度もどうぞよろしくお願いいたします。 ここ2.3日とても暖かい日が続いていますね。 みなさんお花見には行かれましたか？☆ 私の家の前はきれいな桜並木になりました。 毎年お花見に行かなくても家から桜並木が見えるのでとても良いです！ そろそろ花粉も落ち着き？走りに行こう！と思いやすい季節になりましたね！   さて、今日は、いちごをいただきました！！嬉しい！ 私は果物が大好きで毎朝4種類くらい果物を食べています（笑）   ちょこっと豆知識ですが、 運動をしたり、精神的にストレスに曝されている人はビタミンCの消費が多いそうです。 十分なビタミンCの補給によって疲労感の発現を遅らせることも期待できるそうです。   いちごはビタミンCたっぷりですよね！！   そして、運動後に栄養補給をしますよね。 そのとき、糖質とタンパク質をバランスよく摂取したほうが良いですが、 さらに、クエン酸も摂取したほうが、筋肉と肝臓に蓄えられているグリコーゲン（糖質）の回復が早いと言われています！ ちなみに、筋肉に蓄えられているグリコーゲンは筋肉中のエネルギー源として利用されるので、 運動をして枯渇してしまうと運動が継続できず、疲労困憊の要因になります。   クエン酸はレモンなどの柑橘系の果物に多いですが。。 グレープフルーツジュースなどお勧めです！   ただ果物は水分が多いのでたくさん食べるとお腹が痛くなったりしますから、食べ過ぎ注意ですね！

2017.3.24. 代表の金子とトレーナーの高橋が早稲田大学スポーツ科学研究科博士課程を修了し、 博士号（スポーツ科学）を取得しました。 これからはフィジカルラボもより学術的な観点も大切にしながら皆様の体のサポートをさせていただきます。 引き続きご愛顧のほどよろしくお願いいたします。     フィジカルラボ銀座顧問の福林徹先生と   アカデミックガウンの帽子を投げる・・憧れます。!!    

5月のオンライン予約を公開しました。 オンライン予約はHPの右上のボタンから入る事ができます。   マラソン大会シーズンも終わりを迎えている今！ 身体がまだ重たい・・ 大会の影響で体が故障した・・ そんなお悩みはありませんか？ お気軽にご相談くださいね。

こんにちは。井上果穂です。 みなさん、「FYTTEweb」見ていただけましたでしょうか！ 俺やで！・・と佐々部トレーナー。 なんと私、井上も載っています！ 最年少コンビで取材を受けさせていただきました。 「FYTTE」はきれいに痩せるためのダイエット・健康情報サイトです。 フィジカルドックの特集以外にも、 とても面白い情報がたくさん載っているので、覗いてみてくださいね！    

4月のオンライン予約を公開しました。 オンライン予約はHPの右上のボタンから入る事ができます。 また、オンライン予約では下記の枠にてご予約をお願いしております。 平日・土曜：11:00～、14:00～、16:00～、18:00～、20:00～ 日曜・祝日：10:00～、13:00～、15:00～、17:00～、19:00～ 上記の時間以外のスタートをご希望の場合は、メール又はお電話にてご相談ください。 皆さまのご来店お待ちしております。 金子

トレーナーの井上果穂です。 ついにHPから予約ができる「オンライン予約」が始まりました。 オンライン予約が始まってからありがたいことにお客様がぐんと増えました！！ ありがとうございます！   そこで結構多いお問い合わせがあります。 「二人同時に受けられますか？」   パーソナルって一対一なので少しハードルが高いですよね。 基本は一対一でお受けいただくフィジカルドックですが、 どうしてもご夫婦で受けたい、お友達同士で受けたい・・などご要望がございましたら フィジカルドックであれば可能な限り調整いたします。 しかし、お二人同時に対応させていただくので、90 分メニューのところ120分ほどお時間かかってしまいます。 料金はお二人分頂戴します。 また、ご予約状況によっては、ご予約が取りづらい場合もありますので、ご了承ください。 一対一かぁ・・と悩んでいたら、まずはお気軽にお電話くださいね。 電話番号：03-6228-5907