こんにちは。
銀座のパーソナルトレーニングスタジオ「フィジカルラボ銀座」の菅原果穂です。
今日は、フィジカルラボ銀座の店舗でも使用しているマッサージボール
「ラドローラー」を紹介します。
手の届かない部位のマッサージができるマッサージボールは、
ご自宅でのセルフケアアイテムとして重宝しますよね。
デスクワークをしていたり、スマートフォンをじっと見ていたりすると、
知らない間に首や肩の周りがガチガチに・・！なんてことありませんか？
もしかしたら、類似の商品を持っている方もいらっしゃるかと思いますが、
そんな方でも、ぜひこのラドローラーを使用してみてほしいです！
こちらの「ラドローラー」は他の製品と比べ、
空洞がない100％シリコンでできていて、潰れることがなく、安定感があり、
接地面との滑りもなく、狙いたい部分に確実にアプローチができます。
シリコン素材なので、汚れがつきやすいデメリットはありますが、
水で洗い流せば清潔に保つことができます。
硬さが3種類あり、青がオリジナル（普通）、緑が柔らかめ、黒が硬め、
とお好きな硬さを選ぶことができます。
オリジナルでも少し硬めなので、強く当たるのが苦手な方は緑をセレクトするのがオススメです。
さらに、高品質医療用シリコン素材のため、冷やしたり温めたりすることができます。
温める方法は、タオルなどを温める「ホットウォーマー」ですが、
自宅にホットウォーマーがない場合、電子レンジで500～600ｗで1分ほど
入れていただくと、表面を温めることができます。
コリや慢性痛が気になる部分を温めながらマッサージすることにより、
血流が増すとともに心地よさもアップします。
冷やしたい場合は、ご自宅の冷凍庫に入れていただくと、
表層の筋に対してアイスマッサージすることが可能です。
疲労した筋肉を回復させる方法の一つとして「冷却」するという方法があります。
これからの暑い時期、野外で運動し筋温が上がった際に、
このラドローラーを凍らせたものを使用すると、筋温を下げながら、
筋のマッサージも加えてできる優れものです。
使用方法がわからない場合や、硬さを確認してみたいなどのご要望がございましたら、
ぜひ一度フィジカルドックやトレーニングを受けにいらしてくださいね。
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