こんにちは。
銀座のパーソナルトレーニングスタジオ「フィジカルラボ銀座」の菅原です。
本日はフィジカルラボ銀座の店舗でも使用しているミニエクササイズボール「ラド センター」をご紹介します。
素材はPVC（ポリ塩化ビニル）でできており、柔らかさや触り心地はバランスボールのようですが、一般的なバランスボールのサイズが55cm以上なのに対し、こちらの大きさはなんと直径17.8cm、重さ56.7gの手のひらサイズです。
バランスボールといえば、乗る！というようなイメージですが、こちらのミニボールは、
乗ってもよし、転がしてもよし、挟んでもよし、押してもよし！です。
小さい分、使い方が多様です。
【乗ってもよし！】
硬いマッサージボールだと痛みが強すぎて、リラックスしてマッサージを行えない方もいるかもしれませんが、ラド センターは柔らかいので程よい力でマッサージをすることができます。
とくにお腹周りのマッサージをするときには、ゆっくり呼吸をし、リラックスしながらほぐしていきたいので、ラド センターが大活躍です。
【転がしてもよし！】
フォームローラーや硬いマッサージボールでは痛い！という方に、ラド ロッドや、ラド ヘリックスなどのマッサージスティックをご紹介しましたが、やはり寝転がってリラックスして行いたい！という方もいらっしゃると思います。そんな時には、このラド センターで全身ほぐしていただけます。
【挟んでもよし！】
もちろんエクササイズにも使えます！足と足で挟んだり、足と腕で挟んだり。
挟むことによって手足に力が入ると、意識しなくても体幹に力を入れてエクササイズをすることができます。
【押してもよし！】
挟む動作と似ていますが、壁や床に手や足で押し当ててエクササイズをすることもできます。土台を不安定にすることにより、負荷が高くなり、普段刺激の届かない場所にもしっかり効いてくれます！！
実際の使用方法は画像をタップし、YouTubeをご覧ください。
ラド センターはオンラインショップで販売しております。
使用方法がわからない場合や、試してみたいなどのご要望がございましたら、ぜひ一度フィジカルドックやトレーニングを受けにいらしてくださいね。
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商品の概要は、Instagramのリール動画をご覧ください。
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フィジカルラボ銀座は、銀座徒歩1分・完全個室のスポーツ医科学パーソナルジム。
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