効果的・効率的なトレーニングプログラムの組み方は?【②持久力と筋量・筋力の向上は 両立可能か?】

こんにちは。銀座のパーソナルトレーニングスタジオ「フィジカルラボ銀座」です。   段々と気温が下がり、冬本番を迎えましたね。   運動をしなければいけないけれど、寒くて外に出るのがも億劫だからと、ジム …

Read more
年末年始休業のお知らせ

平素よりご愛顧いただきまして、誠にありがとうございます。   2022年12月31日(土)から2021年1月8日(日)は年末年始の休業とさせていただきます。   年末は12月30日(金)まで、年始は1 …

Read more
効果的・効率的なトレーニングプログラムの組み方は?【➀ブロックピリオダイゼーション 】

こんにちは。銀座のパーソナルトレーニングスタジオ「フィジカルラボ銀座」です。   マラソンのような低強度・長時間運動のパフォーマンスを高めるためには、低強度のトレーニングだけでなく高強度のトレーニングも織り交ぜ …

Read more
2022年12月のオンライン予約が公開されています

2022年12月のオンライン予約がすべて公開されています。 オンライン予約はHP右上のボタンから入ることができます。   12月に入り、一段と寒さが厳しくなってきましたね。   これからの季節は風邪を …

Read more
マラソンのタイムに悩んだら。効率的に持久力を向上させるポラライズドトレーニングがオススメ!

こんにちは。銀座のパーソナルトレーニングスタジオ「フィジカルラボ銀座」です。   「ランナーの聖地」として知られる皇居外周路まで徒歩10分ほどの場所にある当スタジオには、ランニングを楽しんでいるお客さまがしばし …

Read more
秋の銀座 交通安全ゴールデンパレード&銀茶会

こんにちは!銀座のパーソナルトレーニングスタジオ「フィジカルラボ銀座」の植松です。   10月23日(日)に交通安全ゴールデンパレード、10月30日(日)には銀茶会が行われました。   秋の銀座 交通 …

Read more
2022年11月のオンライン予約が公開されています

2022年11月のオンライン予約がすべて公開されています。 オンライン予約はHP右上のボタンから入ることができます。   少しずつ秋らしい気候になってきましたね。 外に出てゆっくり空気を吸いながらジョギングをす …

Read more
2022年10月のオンライン予約が公開されています

2022年10月のオンライン予約がすべて公開されています。 オンライン予約はHP右上のボタンから入ることができます。   寒さが一段と厳しくなってきましたね。 特に寒い日は、肩をすくめる動きが入りやすく、肩こり …

Read more
縄跳びでマラソンが速くなる?意外と知らない縄跳びの効果

こんにちは!銀座のパーソナルトレーニングスタジオ「フィジカルラボ銀座」の植松です。   8月が終わり、徐々に過ごしやすい気温になってきましたね。   もうすぐマラソンシーズン到来!ということで、大会に …

Read more
InBodyが新しくなりました!

こんにちは!銀座のパーソナルトレーニングスタジオ「フィジカルラボ銀座」の植松です。   先日、フィジカルラボ銀座のジム内にあるinbodyが新しくなりました! InBody470を今までは使用していましたが、今 …

Read more