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縄跳びでマラソンが速くなる?意外と知らない縄跳びの効果

こんにちは!銀座のパーソナルトレーニングスタジオ「フィジカルラボ銀座」の植松です。   8月が終わり、徐々に過ごしやすい気温になってきましたね。   もうすぐマラソンシーズン到来!ということで、大会に …

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InBodyが新しくなりました!

こんにちは!銀座のパーソナルトレーニングスタジオ「フィジカルラボ銀座」の植松です。   先日、フィジカルラボ銀座のジム内にあるinbodyが新しくなりました! InBody470を今までは使用していましたが、今 …

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筋トレで筋肉痛にならない方法は筋トレだった!?

こんにちは!銀座のパーソナルトレーニングスタジオ「フィジカルラボ銀座」です。    「筋トレはボディビルダーのようなマッチョを目指す人のためのもの」   そういった誤った認識はだんだんと世の中でも正さ …

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運動する時間がない… そんな方はお休みの日に まとめて運動する 「ウィークエンド運動家」 になろう!

こんにちは!銀座のパーソナルトレーニングスタジオ「フィジカルラボ銀座」の植松です。   企業による在宅勤務の導入がスタートしてもう三年が経ちますね。   通常の勤務形態に戻られた方もいらっしゃるかと思 …

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睡眠不足は太る?睡眠不足が与える影響は?

こんにちは。銀座のパーソナルトレーニングスタジオ「フィジカルラボ銀座」の植松です。 気温が上がり、夏が近づいてきましたね。 薄着になる夏本番を迎える前に身体を引き締めなければ!と焦り始めている方も多いのではないでしょうか …

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健康ギフトにフィジカルドックを

こんにちは!銀座のパーソナルトレーニングスタジオ「フィジカルラボ銀座」の植松です。 今年も母の日、父の日が近づいてきましたね。 大切な家族だからいつまでも健康でいてほしい、 運動をすすめたいけどいきなりハードだったり通っ …

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コンディショニングとは

こんにちは。銀座のパーソナルトレーニングスタジオ「フィジカルラボ銀座」の川越です。 フィジカルラボでは「筋力トレーニング」以外にも、有酸素運動が必要な方にはどんな運動をどのくらいしたら良いのか、ケガをしている場合はどんな …

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2022年5月のオンライン予約を公開

2022年5月のオンライン予約を公開しました。 オンライン予約はHP右上のボタンから入ることができます。     5月といえばゴールデンウイークですね! お休みの際にお身体チェックし、日頃の身体のお悩 …

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更年期障害とは?年齢はいくつから?症状や対策は?

  年齢を重ねるにつれて現れる、以前よりも身体の疲れが抜けない、 肩こりや腰痛が気になるようになった、気分が落ち込むなどの身体の不調。   身体の使い方や、普段の姿勢による可能性はもちろんですが、女性 …

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筋肉痛を防ぐために出来るケア

    体重が増えてきた、健康診断に引っかかった、夏に向けて身体を仕上げたい…   思い立って筋トレやランニングを始めたものの、ひどい筋肉痛に見舞われて継続する気になれなかった。 &nbsp …

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