こんにちは。銀座のパーソナルトレーニングスタジオ「フィジカルラボ銀座」の川越です。 フィジカルラボでは「筋力トレーニング」以外にも、有酸素運動が必要な方にはどんな運動をどのくらいしたら良いのか、ケガをしている場合はどんな …

『身体のケアやウォーミングアップといえばストレッチ』といったイメージを持っている方も多いかと思います。 しかしストレッチは実施直後の筋力を低下させてしまうといった報告や(1)、筋肉痛などに対する予防・改善効果が薄いといっ …

こんにちは。銀座のパーソナルトレーニングスタジオ「フィジカルラボ銀座」の川越です。 皆さま、今も「呼吸」をしていると思いますが、呼吸法は正しいでしょうか？ 生命を保つために不可欠な呼吸の回数は1日に2万回と言われています …

  年齢を重ねるにつれて現れる、以前よりも身体の疲れが抜けない、 肩こりや腰痛が気になるようになった、気分が落ち込むなどの身体の不調。   身体の使い方や、普段の姿勢による可能性はもちろんですが、女性 …

    体重が増えてきた、健康診断に引っかかった、夏に向けて身体を仕上げたい…   思い立って筋トレやランニングを始めたものの、ひどい筋肉痛に見舞われて継続する気になれなかった。 &nbsp …

  未所属Jリーガーが再チャレンジするために増嶋竜也さんが発起したRebackプロジェクトにて、 孫田トレーナーによるコンディショニングサポートをさせていただくことになりました。 闘う選手達が怪我せず良いパフォ …

  2022年3月のオンライン予約を公開しました。 オンライン予約はHP右上のボタンから入ることができます。     適度な運動を取り入れることも予防医療の一つです。 フィジカルドック®で自 …

こんにちは！トレーナーの植松です。 今日はスタッフ全員で、朝日神社へ参拝してきました。 朝日稲荷神社は大広朝日ビル1・2階に拝殿があり、ビルの屋上に本殿が鎮座する神社です。 銀座七福神、銀座八丁神社めぐりの一つで、御利益 …

2022年2月のオンライン予約を公開しました。 オンライン予約はHP右上のボタンから入ることができます。 フィジカルドック®でご提供するエクササイズは、トレーニングできる環境（自宅なのか、ご自宅にエクササイズ道具があるの …

最近はGPSを用いたランニングのアプリも使えるようになり、自分の走った距離を記録出来たり、 走るペースがどのように成長したかを可視化出来たり、ランニングの楽しみ方の幅も広がってきていますよね！   トレーニング …