kiitos. vol.20

雑誌「kiitos. vol.20」いい汗、かいてこう!という特集の

エクササイズページの監修をさせていただきました。

簡単なエクササイズのご紹介とともに、

エクササイズの強度、日常生活の動作の運動強度をMETsと呼ばれる単位を

用いて紹介しています。

夏に向けて運動をしていい汗をかいていきたいという方はぜひ書店で

お手に取ってご覧ください。

また汗をかき、暑さに慣れること(暑熱順化)に関しては

「暑さに適応したカラダにするために」のブログもぜひご覧ください。