前回のブログで、様々な腰痛を紹介した中で、姿勢・動作不良によって起こる腰痛についても触れました。 動作不良から生じる腰痛は大きく屈曲型、伸展型、回旋型の3つに分けられます。 これら3つのどれに自分があてはまるかを見極める …

出歩くことが少なくなり、腰痛が出てきて悩んでいる、または元々腰痛で悩んでいたという方は多いのではないでしょうか？ 一生涯に腰痛を経験する人の割合は83%にもなると言われ、それによって仕事を休んだことがある人は25%もいる …

皆さま、緊急事態宣言が発令された後、どのようにお過ごしでしょうか？   リモートワークでお仕事をされている方、ゲームや動画配信サービス、読書など今の時期だからこそできることに時間を費やしている方も多いと思います …

「運動不足解消エクササイズ」というテーマで、ご自宅でできるストレッチ、初級編エクササイズ、中級編エクササイズをご紹介して参りました。   今回は続編として上級編のエクササイズを3種目お伝えいたします。初級編や中 …

皆さま、外出自粛の休日はどのようにお過ごしでしょうか？   フィジカルラボも昨日から29日(日)までは営業中止とさせていただいておりますが、今の状況でも皆様のお役に立てるよう、 リモートワークで各トレーナーがブ …

新型コロナウイルスの影響で外に出る機会が減り、ご自宅の中で身動きを取れていない方も多いのではないでしょうか。 フィジカルラボも今日から29日までは営業を中止させて頂いておりますが、BlogやSNSは更新していきたいと思い …

運動を始めようとは思いつつ、何から始めたら良いのかわからずに運動不足が続いてしまう方も多いのではないでしょうか。

普段、自分がどのぐらいたんぱく質を摂取できているかご存じでしょうか？   健康な身体を手に入れるためには適度な運動はもちろんですが、食事の内容もとても重要です。     そもそもたんぱく質は …

こんにちは、孫田です。 タイトルの通り、フィジカルラボでもYou Tubeチャンネルを開設しました！ その名も、 PLチャンネル （https://www.youtube.com/channel/UCplzEIH0dDi …

こんにちは！トレーナーの川越です。