こんにちは！トレーナーの植松です。 朝晩の冷え込みも激しくなり、一気に秋が近づいてきたような気がしますね。 皆様、お身体の調子はいかがでしょうか？ さて、本日は「ご友人紹介割」のご紹介です。 既にご存じの方 …
日中の最高気温が30度以上になる地点も現れ始め、熱中症のリスクが高まりやすくなってきました。 また、暑さにより生じてしまうことは熱中症だけでなく、脳が疲労してしまい、判断力が低下する、集中できない、筋力が低下するといった …
姿勢不良や動作不良から生じる腰痛というテーマで屈曲型腰痛と伸展型腰痛についてお話してきました。 今回は3つめの回旋型腰痛について詳しく説明いたします。現在腰痛がない方もこれから紹介する回旋の評価を行い、 問題点があれば予 …
前回のブログ「姿勢不良や動作不良によって起こる腰痛①」では屈曲型腰痛について説明しました。 今回はその続編として伸展型腰痛について詳しく説明いたします。現在腰痛がない方もこれから紹介する後屈の評価を行い、 問題点があれば …
前回のブログで、様々な腰痛を紹介した中で、姿勢・動作不良によって起こる腰痛についても触れました。 動作不良から生じる腰痛は大きく屈曲型、伸展型、回旋型の3つに分けられます。 これら3つのどれに自分があてはまるかを見極める …
出歩くことが少なくなり、腰痛が出てきて悩んでいる、または元々腰痛で悩んでいたという方は多いのではないでしょうか？ 一生涯に腰痛を経験する人の割合は83%にもなると言われ、それによって仕事を休んだことがある人は25%もいる …
皆さま、緊急事態宣言が発令された後、どのようにお過ごしでしょうか？ リモートワークでお仕事をされている方、ゲームや動画配信サービス、読書など今の時期だからこそできることに時間を費やしている方も多いと思います。 ただ、皆様 …
「運動不足解消エクササイズ」というテーマで、ご自宅でできるストレッチ、初級編エクササイズ、中級編エクササイズをご紹介して参りました。 今回は続編として上級編のエクササイズを3種目お伝えいたします。初級編や中級編では物足り …
皆さま、外出自粛の休日はどのようにお過ごしでしょうか？ フィジカルラボも昨日から29日(日)までは営業中止とさせていただいておりますが、今の状況でも皆様のお役に立てるよう、 リモートワークで各トレーナーがブログやSNSを …