『一般成人に必要な睡眠時間は何時間ぐらいでしょうか？』 この問いに正しく答えられない人は、特に日本においては多いのではないでしょうか。 医学的には成人であっても1日8時間の睡眠が推奨されており …
『一般成人に必要な睡眠時間は何時間ぐらいでしょうか？』 この問いに正しく答えられない人は、特に日本においては多いのではないでしょうか。 医学的には成人であっても1日8時間の睡眠が推奨されており …
気温も上がってきて夏バテ気味の人も多い季節ですね☀ 夏バテの予防に限らず活力を持って日常を過ごすのに必要なことの1つが『睡眠』です。 質の良い睡眠を十分な時間とることによって、身体は様々な恩恵 …
2021年も半年が経過し、いよいよ夏本番が近づいてきました。 今はコロナ禍で外出の機会も減っていますし、常に冷房の効いた中で過ごしている方も多いかと思います。 そうなってくると、例年以上に夏バ …
こんにちは！フィジカルラボの植松です。 早いもので今年もそろそろ半分が過ぎようとしていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 今朝、lululemonのスタッフの方々にミーティング前の貴重な時間を割いてをい …
『筋トレばかりすると筋肉は硬くなる』といった話を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？ 身体を鍛えるためにトレーニングをしているのに、そのトレーニングのせいで身体が硬くなって怪我をしてしまっては本末 …
家で出来る手ごろな運動の1つにストレッチが挙げられます。 その部位自体のコリを改善したり、姿勢の不良による問題を解決するのにも必要なものですよね！ 家で出来る運動とはいえ、忙しい日は時間が取れ …
東京都には4月25日より3度目の緊急事態宣言が発令されましたね。 フィジカルラボ銀座はそれに合わせて臨時休業させて頂いております。皆様にはご不便をおかけしております。 さて、タイトルにある“Stay phy …
コロナ禍で外出の頻度が減り、座っている時間が長くなっているかと思いますが 皆様は普段、どのような姿勢で座っていることが多いですか？
皆様こんにちは！トレーナーの植松です。 日を重ねるごとに暖かくなり、日中は汗ばむほどの陽気になってきました。 まさに運動日和な日々が続いていますね(^^) 私は運動に最適な気候になってきたこともあり、昨年参加できなかった …