厳しい寒さ準備に備えましょう!【肩こり改善エクササイズ】

こんにちは。銀座のパーソナルトレーニングスタジオ「フィジカルラボ銀座」の植松です。   まだまだ寒い日が続いておりますが、皆様お身体の調子はいかがでしょうか?   寒さの厳しい冬の時期にお客様のお悩み …

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ゴルフの捻る動きについて

こんにちは。銀座のパーソナルトレーニングスタジオ「フィジカルラボ銀座」の川越です。   パーソナルトレーニングを受けて頂いている方にはゴルフをされている方も多く、 ゴルフのパフォーマンスアップやケガの予防を目的 …

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効果的・効率的なトレーニングプログラムの組み方は?【②持久力と筋量・筋力の向上は 両立可能か?】

こんにちは。銀座のパーソナルトレーニングスタジオ「フィジカルラボ銀座」です。   段々と気温が下がり、冬本番を迎えましたね。   運動をしなければいけないけれど、寒くて外に出るのがも億劫だからと、ジム …

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効果的・効率的なトレーニングプログラムの組み方は?【➀ブロックピリオダイゼーション 】

こんにちは。銀座のパーソナルトレーニングスタジオ「フィジカルラボ銀座」です。   マラソンのような低強度・長時間運動のパフォーマンスを高めるためには、低強度のトレーニングだけでなく高強度のトレーニングも織り交ぜ …

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マラソンのタイムに悩んだら。効率的に持久力を向上させるポラライズドトレーニングがオススメ!

こんにちは。銀座のパーソナルトレーニングスタジオ「フィジカルラボ銀座」です。   「ランナーの聖地」として知られる皇居外周路まで徒歩10分ほどの場所にある当スタジオには、ランニングを楽しんでいるお客さまがしばし …

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秋の銀座 交通安全ゴールデンパレード&銀茶会

こんにちは!銀座のパーソナルトレーニングスタジオ「フィジカルラボ銀座」の植松です。   10月23日(日)に交通安全ゴールデンパレード、10月30日(日)には銀茶会が行われました。   秋の銀座 交通 …

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足首が硬いとしゃがめない?

こんにちは。銀座のパーソナルトレーニングスタジオ「フィジカルラボ銀座」の孫田(そんだ)です。   突然ですが…皆さんはしゃがむことができますか? 下に落ちたものを拾う、段ボールなどを持ち上げる、低い椅子に座る、 …

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縄跳びでマラソンが速くなる?意外と知らない縄跳びの効果

こんにちは!銀座のパーソナルトレーニングスタジオ「フィジカルラボ銀座」の植松です。   8月が終わり、徐々に過ごしやすい気温になってきましたね。   もうすぐマラソンシーズン到来!ということで、大会に …

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InBodyが新しくなりました!

こんにちは!銀座のパーソナルトレーニングスタジオ「フィジカルラボ銀座」の植松です。   先日、フィジカルラボ銀座のジム内にあるinbodyが新しくなりました! InBody470を今までは使用していましたが、今 …

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筋トレで筋肉痛にならない方法は筋トレだった!?

こんにちは!銀座のパーソナルトレーニングスタジオ「フィジカルラボ銀座」です。    「筋トレはボディビルダーのようなマッチョを目指す人のためのもの」   そういった誤った認識はだんだんと世の中でも正さ …

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