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座っている時間が長いほど病気になりやすい?

タバコ、過度な飲酒、塩分の摂りすぎ、これらが身体に悪いということは周知の事実ですよね。   その中で、コロナ禍で増加したとも考えられる、身体に悪い行動をご存知ですか?   実は『座っている時間の長さ』 …

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朝日稲荷神社へ参拝してきました

こんにちは!トレーナーの植松です。 今日はスタッフ全員で、朝日神社へ参拝してきました。 朝日稲荷神社は大広朝日ビル1・2階に拝殿があり、ビルの屋上に本殿が鎮座する神社です。 銀座七福神、銀座八丁神社めぐりの一つで、御利益 …

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店舗リニューアル!

皆さんこんにちは!フィジカルラボの植松です。 年末年始は大変寒さが厳しい日々が続きましたが、お変りなくお過ごしでしょうか。   12月中は店舗内改装工事に伴い、臨時休業とさせていただきました。 その節は皆様に大 …

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月経周期によって身体の機能も変化する

最近はGPSを用いたランニングのアプリも使えるようになり、自分の走った距離を記録出来たり、 走るペースがどのように成長したかを可視化出来たり、ランニングの楽しみ方の幅も広がってきていますよね!   トレーニング …

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筋トレをすることでマラソンのタイムも良くなる!

『一番手軽に出来る運動は?』   この質問の答えとして間違いなく挙がる運動と言えば、「ランニング」ですよね。   用意するものは適した靴だけ。 今日からでも思い立ったら始められる運動です! &nbsp …

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運動と認知機能の関係~ランニングをすると頭が良くなる?

  『健全なる精神は健全なる肉体に宿る』   この有名な言葉はだれしもが耳にしたことがありますよね。   一方で運動やスポーツばかりで他をおろそかにしてる人は『スポーツバカ』とも言われ、 ス …

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睡眠の質を高めるためのポイント②トレーニングが睡眠の質に与える影響

『一般成人に必要な睡眠時間は何時間ぐらいでしょうか?』   この問いに正しく答えられない人は、特に日本においては多いのではないでしょうか。   医学的には成人であっても1日8時間の睡眠が推奨されており …

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睡眠の質を高めるためのポイント①カフェインはいつまで身体に残るのか?

気温も上がってきて夏バテ気味の人も多い季節ですね☀   夏バテの予防に限らず活力を持って日常を過ごすのに必要なことの1つが『睡眠』です。   質の良い睡眠を十分な時間とることによって、身体は様々な恩恵 …

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夏バテこそお風呂につかろう!~暑熱順化を温浴で~

  2021年も半年が経過し、いよいよ夏本番が近づいてきました。   今はコロナ禍で外出の機会も減っていますし、常に冷房の効いた中で過ごしている方も多いかと思います。 そうなってくると、例年以上に夏バ …

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lululemonスタッフの皆様とオンライントレーニング

こんにちは!フィジカルラボの植松です。 早いもので今年もそろそろ半分が過ぎようとしていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?   今朝、lululemonのスタッフの方々にミーティング前の貴重な時間を割いてをい …

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