【ブログ】サルコペニアって?

こんにちは。トレーナーの菅原果穂です。 最近ちょこちょこ耳にする、「サルコペニア」。 サルコペニアってなに?と思う方がほとんどなのではないでしょうか。 あなたはサルコペニアになっていませんか??!

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【ブログ】ブライダルトレーニング

こんにちは。トレーナーの菅原果穂です。 先月、2月3日に私自身の結婚式がありました。 日記のようになりそうです。。笑 いつも日記っぽいのですが、ブログってそういうもの?ですよね?笑

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【リサーチ】茶カテキンの継続的な摂取が有酸素能に及ぼす影響

みなさんは、普段運動をしながら、どのような飲料を口にしていますか? せっかく身体に入れるものだからこそ、運動するお身体にとってポジティブな効果が見込めるものを摂取したいものですね。 本日は、茶カテキン(緑茶に多く含まれる …

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【リサーチ】トレーニング後のアルコール摂取は良いのか?

忘年会が終わったと思いきや、次は新年会・・・ 正月に緩んでしまった身体を絞りたい!でもお酒のお誘いはなかなか断れない。 そう思っている方も多いかもしれません。 本日は、運動やトレーニング後のアルコール摂取が筋肉のタンパク …

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【ブログ】新年一発目のレースに出ました!

こんにちは。菅原果穂です。 新年一発目のレースは、昨日行われた横田基地での「フロストバイトレース」でした♪ 去年の3月のハーフマラソンでは12キロ地点周辺で左アキレス腱を痛め、ゴールに2時間半ほどかけていた私ですが、 少 …

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【リサーチ】週1回のトレーニングでも効果はある?

正月明けということもあり、少し正月太りをしてしまってはいませんか? そうでなくても普段から「たるんだお腹をどうにかしたい。。」「そろそろ二の腕を引き締めたい。。」そう思っている方も多いかもしれません。

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【ブログ】走り始め

新しい年になり、早2週間ですね!皆様いかがお過ごしですか? トレーナーの菅原です。(旧姓:井上です!) 皆様新しい年もどうぞ宜しくお願いいたします!   今年の目標など立てた方は順調でしょうか?! お正月に食べ …

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【ブログ】新春のごあいさつ

新年明けましておめでとうございます。 皆様のおかげで今年も無事に迎えることができました。

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【お知らせ】2月臨時休業のお知らせ

誠に勝手ながら、2月3日(土)と、2月4日(日)は臨時休業とさせていただきます。 土曜日と日曜日の休業になってしまい大変申し訳ございませんが何卒ご了承のほど宜しくお願い致します。   当店をご利用のお客様には少 …

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【ブログ】クリスマスプレゼント

こんにちは。トレーナーの井上果穂です。 フィジカルラボ銀座がオープンして2回目の冬を迎えようとしています。 先日、代表金子の先輩であり、私の大学の恩師である先生からお花をいただきました。

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